13 ian. 2012

Fii TU

Sunt persoane care merg la psihoterapeut, așteptând ca acesta să le schimbe viața, dându-le rețeta magică (eventual pastile) pentru a elimina frământările, durerile și neclaritățile proprii. Au învățat să NU SE EXPRIME atunci când au ceva de spus (nici măcar în față specialistului nu reușesc să își expună cursiv și clar frământările), să fie mereu atente la persoanele din jurul lor, pentru a nu deranja (ofensa) auditoriul. Toate aceste cuvinte înghițite s-au acumulat și au creat problemele actuale. Sunt foarte puține persoane care au învățat să fie asertive.
Ce înseamnă să fii ASERTIV?
Comportamentul asertiv se referă la calea de mijloc între două extreme ce NU urmărește să nege, să atace sau să manipuleze pe alții, ci are o manieră directă la solicitarea propriilor drepturi sau refuzul unei sarcini. Acest comportament presupune respect și considerație față de propria persoană și față de ceilalți.
BOURNE prezintă o listă cu drepturile unei persoane, pentru simplu fapt că EA EXISTĂ:
*Am dreptul să solicit ceea ce doresc.
*Am dreptul să refuz solicitările cărora nu le pot face față.
*Am dreptul să îmi exprim sentimentele (pozitive sau negative).
*Am dreptul să-mi schimb opiniile.
*Am dreptul să comit greșeli și să NU fiu totdeauna perfect.
*Am dreptul să mă conformez propriilor mele sisteme de valori.
*Am dreptul dreptul să spun NU la tot ceea ce mi se pare că nu sunt pregătit să fac, este periculos sau îmi incalaca sistemul de norme sau valori.
*Am dreptul să spun NU ȘTIU”.
*Am dreptul să mă supăr pe o persoană la care țin.
*Am dreptul să FIU EU ÎNSUMI.
*Am dreptul să mă simt speriat și să spun și celorlalți acest lucru.
*Am dreptul să nu îmi justific comportamentul.
*Am dreptul să iau decizii bazate pe propriile mele sentimente.
*Am dreptul să mă schimb și să evoluez.
*Am dreptul să fiu tratată că o persoană demnă de respect.
*Am dreptul să mă opun oricăror critici sau oricărui tratament care îmi face rău.
*Am dreptul să cer ajutor sau suport emoțional.
*Am dreptul să simț și să îmi exprim durerea.
*Am dreptul să fiu singur, chiar dacă ceilalți ar preferă compania mea.
*Am dreptul să nu anticipez nevoile și dorințele celuilalt.
*Am dreptul să nu răspund de comportamentul și alegerile celorlalți.
*Am dreptul să FIU FERICIT!
Psihoterapeutul te ajută să găsești modalitățile prin care TU vei reuși să îți schimbi comportamentul față de o anumită situație sau persoană, dar nu o poate face în locul tău!
SCHIMBĂ-TE PE TINE, NU PE CEILALȚI !

Un comentariu:

  1. prea stiintifica postarea.
    suna ca un studiu avansat de psihologie pe care l-am intalnit si eu in cadrul unui curs anul trecut. totusi, parca e prea mult..

    RăspundețiȘtergere

Rețineți: Numai membrii acestui blog pot posta comentarii.

Postare prezentată

BLOG POWER!

Asa cum am decis aseara, astazi este prima editie a concursului de blogging interactiv Blog Power, menit sa stimuleze creativitatea bloggeri...